Cuddle Up day: 3 redenen om te knuffelen

Cuddle Up Day valt op 6 januari om een ​​zeer belangrijke reden. Sinds januari enkele van de koudste temperaturen van het jaar heeft, is het een geweldig excuus om op te warmen door te knuffelen met de naasten! En als je een open haard hebt en knusse dekens, is het nog beter.
Veel mensen denken dat ze in een romantische relatie moeten zijn om een ​​knuffelpartner te hebben. Dit is echter niet het geval. Loyale vrienden en zelfs harige huisdieren, zijn uitstekende knuffelmaatjes.
Of plan een massage. Massages bieden vergelijkbare voordelen als knuffelen, zoals stressvermindering en positieve gevoelens van welzijn.

1. Het is belangrijk voor koppels
Na meer dan 40 jaar relaties te hebben onderzocht, ontdekte John Gottman dat knuffelen de zevende is op zijn lijst met ‘Top 13 Things Couples Need for a Great Sex Life’.
Knuffelen met iemand verbetert je band met die persoon. Zelfs als je niet mondeling communiceert, helpt dit soort contact gevoelens van vertrouwen, comfort, veiligheid en geruststelling tussen knuffelpartners. Deze gevoelens kunnen ook lang blijven nadat de knuffelsessie voorbij is.
Knuffelen is binnen elke relatie goed voor jullie onderlinge band, en in het geval van koppels kan het jullie seksleven ten goede komen. Ook de band tussen moeder en baby versterkt door veel lichamelijk contact. Oxytocine zorgt ervoor dat de moeder zich ontspant, zodat de borstvoeding makkelijk verloopt. Ook slaapt ze er makkelijker door, wat niet altijd makkelijk is met een pasgeborene in huis.

2. Het kan leiden tot fysieke genezing
Onderzoek heeft aangetoond dat oxytocine (het knuffelhormoon) kan helpen bij het regenereren van spierweefsel bij muizen (en onderzoekers suggereren dat dit ook geldt voor mensen).
Het is goed voor je gezondheid. Knuffelen is niet alleen troost voor het lichaam; het is ook buitengewoon nuttig voor de geest. Knuffelen geeft dopamine vrij – een stof in de hersenen die de focus en het geheugen helpt verbeteren.
Knuffelen verlaagt de bloeddruk, waardoor stress vermindert en je de kans op een hartaandoening ziet dalen. Ook het immuunsysteem krijgt een boost door het verlaagde stressniveau, wat onze kans op ziek worden verkleint.

3. Je voelt je goed
Knuffelen is effectief voor het verwarmen van je lichaam (en je hart) dankzij de oxytocine die het vrijgeeft. Dit “feel good” hormoon biedt enorme voordelen voor de gezondheid, zoals het verminderen van pijntjes en kwalen. Oxytocine vermindert ook de hartziekte, verlaagt de bloeddruk en vermindert zelfs stress en angst. Dus, het maakt niet uit wanneer je knuffelt, je zult zeker profiteren van deze stemming bevorderende bijwerkingen.
Door te knuffelen komt oxycotine vrij en zorgt ervoor dat je een blij en tevreden gevoel krijgt. Ook kan er endorfine worden aangemaakt, dezelfde stof die vrijkomt als je chocolade eet. Dat zegt genoeg.

Slapen is gezond: 11 verrassende gezondheidsvoordelen van slapen

Slaap zorgt ervoor dat je je beter voelt, maar het belang ervan gaat veel verder dan alleen maar het verbeteren van je humeur of het verbannen van kringen onder de ogen. Adequate slaap is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl en kan jouw hart, gewicht, geest en meer ten goede komen.

1. Verbetert het geheugen
Je geest is verrassend druk terwijl je slaapt. Tijdens de slaap kun je geheugens versterken of vaardigheden oefenen die je hebt geleerd terwijl je wakker was (het is een proces dat we consolidatie noemen).
Als je iets probeert te leren, of het nu fysiek of mentaal is, leer je het tot op zekere hoogte met oefenen. Maar er gebeurt iets terwijl je slaapt waardoor je het beter leert.
Met andere woorden, als je iets nieuws wilt leren, of het nu Spaans is of een nieuwe tennisswing, je zult beter presteren na het slapen.

2. Je leeft langer?
Te veel of te weinig slaap wordt geassocieerd met een kortere levensduur, hoewel het niet duidelijk is of het een oorzaak of gevolg is (ziektes kunnen ook van invloed zijn op een slaappatroon).
In een onderzoek onder vrouwen in de leeftijd van 50 tot 79 jaar vonden er meer sterfgevallen plaats bij vrouwen die minder dan vijf uur of meer dan zes en een half uur slaap per nacht kregen.
Slaap heeft ook invloed op de kwaliteit van leven. Veel dingen die we als vanzelfsprekend beschouwen, worden beïnvloed door slaap. Als je beter slaapt, kun je zeker beter leven.

3. Ontsteking
Ontsteking is gekoppeld aan hartziekten, beroertes, diabetes, artritis en vroegtijdige veroudering. Onderzoek wijst uit dat mensen die minder slapen, zes of minder uren per nacht, hogere niveaus van inflammatoire eiwitten in het bloed hebben dan mensen die meer slaap krijgen.
Een onderzoek uit 2010 wees uit dat C-reactief eiwit, dat geassocieerd is met een hartaanval risico, hoger was bij mensen die zes of minder uur slaap per nacht kregen. Mensen die slaapapneu of slapeloosheid hebben, kunnen een verbetering van de bloeddruk en ontsteking krijgen met de behandeling van de slaapstoornissen.

4. Spoort creativiteit aan
Krijg een goede nachtrust voordat je de ezel en de verfborstels of de pen en het papier tevoorschijn haalt.
Naast het consolideren van herinneringen, of het sterker maken, lijken je hersenen te reorganiseren en te herstructureren, wat ook kan resulteren in meer creativiteit. Onderzoekers vonden dat mensen de emotionele componenten van een herinnering tijdens de slaap lijken te versterken, wat het creatieve proces kan stimuleren.

5. Wees een winnaar
Als je een atleet bent, kan er een eenvoudige manier zijn om je prestaties te verbeteren: slaap. Een studie wees uit dat voetballers die gedurende zeven tot acht weken ten minste tien uur per nacht probeerden te slapen, hun gemiddelde sprinttijd verbeterden en waren overdag minder vermoeid en hadden meer uithoudingsvermogen.

6. Verbeter je cijfers
Kinderen tussen de 10 en 16 jaar met slaapstoornissen in de ademhaling, waaronder snurken, slaapapneu en andere vormen van onderbroken ademhaling tijdens de slaap, hebben meer kans op problemen met aandacht en leren.
Als je een deadline probeert te halen, ben je bereid om slaap op te offeren, maar het is een ernstig en terugkerend slaapgebrek die duidelijk het leren schaadt.

7. De aandacht verscherpen
Gebrek aan slaap kan leiden tot AD(H)D-achtige symptomen bij kinderen.
Kinderen reageren niet op dezelfde manier op slaapgebrek als volwassenen. Terwijl volwassenen slaperig worden, hebben kinderen de neiging hyperactief te worden.
Een onderzoek wees uit dat kinderen van zeven en acht jaar die minder dan ongeveer acht uur slaap per nacht kregen, vaker hyperactief, onoplettend en impulsief zouden zijn.
Bij onderzoeken diagnosticeren en meten ze slaap door elektrische veranderingen in de hersenen. Dus niet verrassend: hoe we slapen beïnvloedt de hersenen.

8. Heb een gezond gewicht
Als je erover nadenkt om op dieet te gaan, wil je misschien ook eerder naar bed gaan. Onderzoekers ontdekten dat mensen die goed uitgerust waren meer dan 56% vet van hun gewichtsverlies verloren hadden dan degenen die slaapgebrek hadden en daardoor meer spiermassa verloren (ze verliezen vergelijkbare hoeveelheden totaalgewicht, ongeacht de slaap). Afvallers voelen ook meer honger als ze minder slaap krijgen.
Slaap en metabolisme worden gecontroleerd door dezelfde delen van de hersenen. Als je slaperig bent, gaan bepaalde hormonen omhoog in je bloed, en diezelfde hormonen stimuleren de eetlust.

9. Minder stress
Als het gaat om onze gezondheid, zijn stress en slaap bijna één en dezelfde en kunnen beide de cardiovasculaire gezondheid beïnvloeden.
Slaap kan stressniveaus absoluut verminderen en daarmee kunnen mensen hun bloeddruk beter onder controle houden. Het is ook mogelijk, dat slaap effect heeft op het cholesterol niveau, die een belangrijke rol speelt bij hart- en vaatziekten.

10. Voorkom ongelukken
Vermoeidheid kan een aantal dodelijke auto ongelukken verklaren, vanwege de prestaties van de bestuurder, zelfs meer dan alcohol!
Slaperigheid wordt door de meeste mensen als een probleem onderschat, maar de kosten voor de samenleving zijn enorm. Slapeloosheid beïnvloedt reactietijd en besluitvorming. Onvoldoende slaap voor slechts één nacht kan net zo schadelijk zijn voor je rijvaardigheid als het hebben van een alcoholische drank.

11. Blijf uit de buurt van depressie
Goed slapen betekent meer voor ons algehele welzijn dan alleen prikkelbaarheid vermijden. Een gebrek aan slaap kan bijdragen aan depressie. Een goede nachtrust kan een humeurig persoon echt helpen om zijn angst te verminderen, je krijgt meer emotionele stabiliteit met een goede nachtrust. Als je denkt dat de lange uren die je tijdens de week maakt de oorzaak zijn van jouw angst of ongeduld, denk dan niet dat slaap noodzakelijkerwijs in het weekend kan worden ingehaald. Als je in het weekend meer slaapt, slaap je gewoon niet genoeg in de week.
Het gaat allemaal om het vinden van een balans!

Scheiden of blijven? Wint het hoofd of het hart?

Je zit misschien wel met een enorm dilemma. Een gevecht tussen hoofd en hart.

Soms lijkt er nog maar één optie te zijn: opbreken dat huwelijk. Ooit, toen de verliefdheid zinderde, was het onvoorstelbaar dat hij/zij op een gegeven moment een vreemde zou zijn. Of dat de relatie zou verworden tot een passieloze broer-/zusverhouding, of dat je je eenzaam en niet gezien zou voelen. Dat jullie onverschillig langs elkaar heen zouden leven of elkaar juist de tent uit vechten en de verwijten (Jij luistert ook nooit!) en frustraties voortdurend in de lucht hangen. Dan rijst de vraag: wáárom zou je bij elkaar blijven?

In veel andere gevallen is het maar de vraag of uit elkaar gaan de oplossing is.
De meeste relatieproblemen zijn op te lossen én scheiden maakt op termijn lang niet altijd gelukkiger, blijkt uit steeds meer onderzoeken. Zijn we eenmaal ontevreden, dan zijn we geneigd alleen nog te kijken naar de teleurstellingen en raken de leuke en mooie kanten van de partner en relatie ondergesneeuwd.
Hoe zie je elkaars mooie kanten weer? Waarom ben je op elkaar gevallen?

De patronen die een relatie om zeep helpen, verdwijnen niet met een scheiding. Mensen kiezen geregeld voor een scheiding omdat ze weglopen voor de pijn, het ongemak, de moeilijke dingen. Er wordt veel níet gezegd in relaties. Maar als je niet onderzoekt wat er wérkelijk speelt, komt dat later gewoon weer terug. In een volgende relatie, of bijvoorbeeld in de relatie met je kinderen.

Hoe zet je dan die knop om?
Spreek je behoeften uit, van zeggen wat je graag wilt in plaats van te vertellen wat er allemaal mis is.
Los samen je problemen op: het kan écht!

Kijk ook eens dit filmpje, je zult verrast zijn. En je leert elkaar nog beter begrijpen ook.

Wil je nog meer ontdekken in je partner? Stel deze 50 vragen. Of schrijf ze allemaal op losse briefjes, stop ze in een doosje en trek iedere week een nieuwe vraag die je allebei kunt beantwoorden. Zo leer je elkaar net wat beter kennen. Wie weet word je weer een beetje verliefd….

  1. Met wie zou je wel eens willen dineren? Je hebt keuze uit iedereen op deze wereld.
  2. Zou je beroemd willen zijn? En waardoor dan?
  3. Oefen je wel eens een telefoontje voordat je gaat telefoneren? Waarom?
  4. Wat betekent een ‘perfecte dag’ voor jou?
  5. Wanneer zong je voor het laatst toen je alleen was? En wanneer voor het laatst waar iemand bij was?
  6. Als je 90 jaar zou worden en je had de keuze om de laatste 60 jaar de geest óf het lichaam van een 30-jarige te hebben, wat zou je dan kiezen?
  7. Heb je een geheim idee over hoe je zal sterven?
  8. Noem drie dingen die jij en je partner overeen lijken te hebben.
  9. Waar ben je het meest dankbaar voor in je leven?
  10. Als je iets kon veranderen aan je eigen opvoeding, wat zou het zijn?
  11. Vertel je partner in 4 minuten zo gedetailleerd mogelijk je levensverhaal.
  12. Als je morgen wakker zou worden en je had 1 nieuwe kwaliteit of mogelijkheid, wat zou het zijn?
  13. Als een kristallen bol je de waarheid over je jezelf, je leven, de toekomst of iets anders zou kunnen geven, wat zou je willen weten?
  14. Is er iets waar je al heel lang van droomt om te doen of te beleven? En waarom heb je het nog niet gedaan?
  15. Wat is het grootste wat je bereikt hebt in je leven?
  16. Wat vind je het belangrijkst in een vriendschap?
  17. Wat is je dierbaarste herinnering?
  18. Wat is je ergste herinnering?
  19. Als je wist dat je over een jaar zou overlijden, zou je dan iets veranderen aan je huidige leven? Waarom?
  20. Wat betekent vriendschap voor jou?
  21. Welke rollen spelen liefde en genegenheid in je leven?
  22. Noem 5 positieve eigenschappen van je partner.
  23. Hoe close en warm is je familie? Denk je dat jouw jeugd fijner was dan die van de meeste andere mensen?
  24. Hoe denk je over de relatie die je hebt/had met je moeder?
  25. Bedenk elk 3 ware ‘we’-statements. Dus in de vorm van: “We zitten in deze kamer en we voelen…”
  26. Maak deze zin af: “Ik wou dat ik iemand had waarmee ik … kon delen.”
  27. Als je goed bevriend raakt met je partner, deel dan iets wat belangrijk is om over jou te weten.
  28. Vertel je partner wat je leuk vindt aan hem of haar. Wees heel eerlijk, zeg iets wat je misschien niet tegen iedereen zou zeggen die je net kent.
  29. Deel het meest beschamende moment in je leven.
  30. Wanneer was de laatste keer dat je in het bijzijn van een ander huilde? En de laatste keer toen je alleen was?
  31. Vertel je partner iets wat je nu al leuk aan hem/haar vindt.
  32. Wat is te serieus om grappen over te maken?
  33. Als je vanavond zou sterven en met niemand meer zou kunnen praten, waarvan zou je het meest spijt hebben dat je het niemand verteld hebt? Waarom heb je het nog niet verteld?
  34. Je huis, met alles wat je bezit, staat in brand. Nadat je je geliefden en huisdieren gered hebt, heb je nog tijd om één ding te redden. Wat zou het zijn? Waarom?
  35. Van al je familieleden, wiens dood zou je het ergst vinden? Waarom?
  36. Deel een persoonlijk probleem en vraag je partners advies over hoe hij of zij ermee om zou gaan. Vraag ook hoe je partner zich voelt bij het probleem wat je gekozen hebt.
  37. Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
  38. Hoe uit jij het liefst jouw liefde aan mij?
  39. Hoe zou je willen dat ik mijn liefde aan jou zou uiten?
  40. Waar ben je het meest dankbaar voor in onze relatie?
  41. Op welke manier zou jouw leven leuker worden?
  42. Wat is je grootste droom?
  43. Wat is volgens jou het grootste obstakel voor deze droom?
  44. Hoe kan ik je ondersteunen deze droom te realiseren?
  45. Op welk gebied wil jij je samen met mij ontwikkelen?
  46. Wat denk je dat ik jouw leukste eigenschap vind?
  47. Wat vind je het leukst aan mij?
  48. Waarom wil jij bij mij zijn?
  49. Waarom denk je dat ik bij jou wil zijn?
  50. Waar gaat jouw hart sneller van kloppen?

Hoe kun je in 6 stappen een depressie overwinnen?

Het kan iedereen overkomen. Je voelt je niet gelukkig, maar je weet niet precies wat er aan de hand is. Het kan een combinatie van factoren zijn, te veel stress, te weinig slaap of simpelweg een gevoel van verveling.
Wanneer je wordt overspoeld met zo’n naar gevoel weet je niet direct wat je ermee aan moet. Wanneer je een duidelijke aanwijsbare oorzaak hebt, dan kun je er eenvoudig iets aan doen. Als je echter niet precies weet waardoor je in een depressie zit is dat lastiger.

Gelukkig zijn er zes dingen die je kunt doen om je depressie te verminderen en jezelf weer beter te voelen.

1. Omega 3
Omdat het brein een gestage toevoer van omega-3 vetzuren nodig heeft om goed te kunnen functioneren, hebben mensen die niet genoeg van deze vetten eten een verhoogd risico op vele vormen van geestesziekten, waaronder depressie. Overal ter wereld hebben landen met het hoogste niveau van omega-3-consumptie meestal de laagste percentages van depressie.

2. Betrokken activiteit
De grootste risicofactor voor herkauwen, is gewoon tijd alleen doorbrengen, iets wat mensen nu vaak doen. Wanneer je met iemand anders omgaat, heeft je geest geen kans om stil te staan ​​bij repetitieve negatieve gedachten. Maar echt, elke vorm van betrokken activiteit kan werken om het piekeren te onderbreken. Het kan zelfs iets eenvoudigs zijn.

3. Lichaamsbeweging
Onderzoekers hebben aangetoond dat zelfs een lage ‘dosis’ beweging – dertig minuten stevig wandelen, drie keer per week – hetzelfde werkt en net zo goed als het nemen van medicatie. Opvallend was echter dat de cliënten die medicatie nemen ongeveer drie keer meer kans hadden dan sporters om opnieuw depressief te worden gedurende een follow-up periode van tien maanden.

4. Zonlicht
Er bestaat een diepere link tussen blootstelling aan licht en depressie – één waarbij de interne klok van het lichaam betrokken is. De hersenen meten de hoeveelheid licht die je elke dag krijgt, en het gebruikt die informatie om je lichaamsklok te resetten. Zonder blootstelling aan licht, raakt de lichaamsklok uiteindelijk uit de pas. Wanneer dat gebeurt, raakt de biologische klok uit balans die de energie-, slaap-, eetlust- en hormoonspiegels regelt. De verstoring van deze belangrijke biologische ritmes kan op zijn beurt een klinische depressie teweegbrengen.

5. Sociale steun
Als het om depressie gaat, zijn relaties belangrijk. Mensen die een ondersteunend sociaal netwerk missen, hebben te maken met een verhoogd risico om depressief te worden en om depressief te blijven als een episode toeslaat. Gelukkig kunnen we veel doen om de kwaliteit en diepte van onze verbindingen met anderen te verbeteren en dit kan een enorme winst opleveren in termen van het bestrijden van depressie en het verminderen van het risico voor herhaling.

6. Slaap
Wanneer slaapgebrek dagen of weken achter elkaar aanhoudt, kan dit ons vermogen om helder te denken belemmeren. Het kan zelfs ernstige gevolgen voor de gezondheid veroorzaken. Verstoorde slaap is een van de krachtigste oorzaken van depressie, en er zijn aanwijzingen dat de meeste episodes van stemmingsstoornis voorafgegaan door tenminste enkele weken van onvoldoende slaap.

Meer tips om beter in je vel te komen? Neem dan contact op met Nexus Amor.

Fluisteringen van je ziel

De beste manier om inspiratie te ontvangen, is stil zijn en luisteren naar de fluisteringen van je ziel!

… om je te helpen herinneren wat je diep van binnen al weet, maar misschien vergeten bent, zodat je een beetje meer Thuis mag komen bij jezelf.

Je bent hier op aarde, omdat je iets meedraagt dat waardevol is voor alle mensen.

De bedoeling van reïncarneren, is dat je je gaat proberen om jezelf te herinneren wie je werkelijk bent. Een schitterende ziel in een menselijk lichaam.
Een ziel wil blijven groeien en ontwikkelen, dat gaat sneller op aarde doordat hier dualiteit bestaat.

Alles wat er gebeurd, heeft altijd een hoger doel, ook al zie je dat niet meteen.

De ziel heeft een vrije wil en niet alles staat vast, alleen in grote lijnen.
De zielenergie is zo groot, dat dit niet volledig in een menselijk lichaam past, daarom blijft een deel thuis. Dit noem je het Hogere Zelf, de innerlijke stem of je intuïtie. Deze kun je altijd om raad vragen en contact mee maken.
Probeer hier zoveel mogelijk naar te luisteren, want vanuit Thuis heeft je Hogere Zelf veel meer overzicht.
Als je als ziel naar de aarde gaat, krijg je ook te maken met karma. Karma betekent eigenlijk oorzaak en gevolg. Dit kan karma zijn uit een vorig leven of wat je opbouwt in een huidig leven.
Dat wat je zaait, zul je oogsten.

Vertrouw op je eigen innerlijke kracht en wijsheid.

Aan het begin van elk nieuw leven, maakt de ziel zich op om bepaalde lessen te leren en bepaalde doelen te bereiken.
Een ziel kiest altijd heel bewust voor een bepaalde les of ervaring, dus niets gebeurd voor niets.
Het gaat niet om de ervaring of de omstandigheden zelf, maar hoe je hier mee omgaat. Dat is groei!

Je bent altijd daar, waar je hoort te zijn.

Alles is een waardevolle ervaring, waardoor je je steeds meer gaat herinneren wie je werkelijk bent, namelijk Licht en Liefde.
Alles wat er met je gebeurd, daar heb je op zielniveau voor gekozen. Dit betekent dus dat je nooit iemand of een situatie kunt veroordelen of beoordelen, want je kunt nooit weten wat hij/zij op zielniveau heeft besloten.
Het gaat er niet om wat er gebeurd, maar hoe je ermee omgaat, met welke ogen je ernaar kijkt.
Kijk je met de ogen van liefde en mededogen of met de ogen van angst en afkeer?

Zie jezelf als de prachtige ziel die je in werkelijkheid bent.

De kunst is erop te vertrouwen dat alles wat er gebeurd een hoger doel heeft en je wordt omringd door liefde en hulp van Thuis.
Je kunt er bewust voor kiezen van binnen vredig te zijn, wat er ook buiten jou gebeurd. Alles wat je ziet, is een projectie van je eigen binnenwereld.
Het vertrouwen dat er genoeg is voor iedereen. Het geluk van een ander kan alleen maar bijdragen aan jouw levensgeluk. Er is geen beperkte voorraad liefde, geluk en zegeningen in het Universum.

Het hoogste doel in je leven is zielsgelukkig zijn.

Negatieve emoties en ervaringen zijn op zielniveau allemaal geweldige mogelijkheden voor groei. Het laat je namelijk ervaren wat je niet wilt, zodat je open kunt komen te staan voor wat je wel wilt.
Je hebt alles in je en je kunt altijd krachtige keuzes maken, in iedere situatie en op elk moment. De vraag is steeds: maak je je keuze vanuit angst of vanuit liefde?

Vergeven wordt makkelijker als je begrijpt dat je de persoon vergeeft en niet zijn daden.
Bij elke situatie word er altijd liefde gegeven of liefde gevraagd. Als je de persoon kunt vergeven (niet zijn daden), dan valt er een last van je af en dit zal als een bevrijding voelen.
Je kunt dan het licht in de ander zien. Zien wij hij werkelijk is, namelijk een liefdevolle ziel. Zien dat diegene jou iets laat ervaren en voelen waar jij als ziel weer van kunt groeien.
Vergeven doe je niet voor een ander, maar voor jezelf.
Vergeven is voor jezelf de opening creëren om ondanks alles verder te gaan met je leven en weer gelukkig te zijn.

Er is maar één iemand verantwoordelijk voor jouw geluk en dat ben je zelf.

We oordelen vaak om onszelf beter te voelen. Probeer altijd de ziel te zien en een ziel is nooit slecht.
Als je volledig in het hier en NU kunt zijn, kan het verleden je geen enkele schade meer toebrengen, wat er ook is gebeurd.

Wees gelukkig in het moment. Er is namelijk alleen maar het NU.

Het is belangrijk om je geluk en vrede van binnen in jezelf te vinden en dit ook vast te blijven houden, ondanks de situatie en het geluk van de ander.
Laat iedereen zijn eigen pad gaan. Je kunt niet weten wat iemands levensdoel is.
Sta anderen mensen toe zichzelf te zijn. Probeer ze niet te veranderen of te genezen.
Mensen moeten zelf hun lessen leren. Dat kun jij niet voor ze doen.

Als je wacht met gelukkig zijn tot alle problemen zijn opgelost, kun je lang blijven wachten.

Als je echt volledig jezelf kunt accepteren en van jezelf kunt houden, dan hoef je niet meer op zoek te gaan. Je bent dan als het ware Thuisgekomen bij Jezelf.
De uitdaging is om je eigen hemel op aarde te creëren en te genieten van het leven en wat het allemaal te bieden heeft.
Probeer je eens wat meer te laten gaan en lach eens wat vaker!
Je denkt vaak dat je pas gelukkig kunt zijn als de wereld en anderen om jou heen zijn veranderd. Het is juist de kunst om gelukkig te zijn, ongeacht wat er buiten je gebeurd.
Iedereen weet dat het veel makkelijker is om met de stroom mee te gaan en toch roeien heel veel mensen juist tegen hun eigen levensstroom in.
Sta jezelf toe om je te ontspannen en je vol vertrouwen vrij mee te laten drijven met de stroom van jouw zielenplan. De stroom die je dus zelf hebt gecreëerd.

Emoties zijn eigenlijk de taal van de ziel. De emoties die je voelt, zijn altijd de graadmeters of je met de stroom meegaat of juist niet. Of jij volgens je zielenplan leeft of juist niet.

Loslaten is de touwtjes uit handen geven aan het Universum en erop vertrouwen dat alles wat er komt goed is.

Onthoud dat er pas verbetering in een bepaalde situatie zal optreden als je eerst verbetering hebt aangebracht in hoe jij je hierover voelt.
Het is heel belangrijk dat je bewust in je eigen stroom blijft en hierin meedrijft. Alleen in je eigen stroom kun jij Thuiskomen bij Jezelf.

Wie ben ik?
Je naam?
Je lichaam?
In wezen niet….
Je bent namelijk een schitterende ziel die hier op aarde ervaringen op komt doen in een lichaam met een bepaalde naam.
Wees bewust dat je lichaam alleen een omhulsel is. Het is als het ware je prachtige voertuig hier op aarde waarmee je alle ervaringen op kunt doen waar je als ziel voor hebt gekozen.

JE BENT LICHT EN LIEFDE.

Je lichaam is je prachtige voertuig hier op aarde, wees er daarom lief voor.

Wanneer je gericht bent op uiterlijke vormen om jezelf te kunnen zijn, zet je iets tussen jezelf en het Zijn in.
Ieder mens is al goed genoeg of speciaal genoeg omdat hij er is. Je hoeft je eigen Zijn alleen maar te ervaren. Dat kan eigenlijk alleen maar in het hier en NU.

Je hoeft niets te doen om verlicht te worden, je bent het namelijk al.

Wanneer je open staat voor de hulp van Thuis, zal je leven op aarde een stuk makkelijk zijn.
Wat belangrijk is om te weten, is dat een gids nooit zomaar iets mag doen zonder dat je daar om vraagt, of dit nu bewust of onbewust is.
Dit heeft alles te maken met je vrije wil. Dus moet je goed onthouden dat je altijd zélf om hulp moet vragen aan je gids.
Probeer daarom op ieder moment in je leven je te herinneren wie je werkelijk bent en je te realiseren dat je nooit alleen bent.

Je bent nooit alleen, er is altijd hulp om je heen.

Dankbaarheid is heel belangrijk in het leven en dit wordt helaas te vaak vergeten.
Probeer elke dag échte dankbaarheid te voelen. Wees dankbaar voor al het mooie dat je hebt, voor wat binnen je mogelijkheden ligt en vergeet wat daarbuiten ligt.
Een dankbaar hart krijgt meestal nog meer om dankbaar voor te zijn, want dankbaarheid werkt als een magneet.
Wanneer jij je concentreert op wat er ontbreekt, creëer je nog meer tekorten.
Maar wanneer jij je concentreert op je zegeningen, trek je nog meer zegeningen naar je toe.
Dit is nu eenmaal een universele wet.

Dankbaarheid is de sleutel naar geluk.

Wanneer je Thuis, voordat je geboren wordt in een lichaam, een levensplan maakt, bepaal je ook hoelang je zult leven.
Niemand sterft zonder zijn toestemming op zielniveau. Voor iedere ziel is daarom het tijdstip en de omstandigheden van haar dood altijd precies goed (op zielniveau).
Een ziel kiest zelf het tijdstip en de omstandigheden waarop hij zal sterven.
Helaas is dit vaak moeilijk te begrijpen met het menselijk verstand en onze beperkte kijk die we als mens op dit niveau hebben.
Maar dit alles ligt niet altijd helemaal vast en kan soms tijdens een leven nog veranderen.
Dit besluit wordt dan ook weer op zielniveau genomen.

Wat gebeurt er met je als ziel als je gaat sterven?
Op het moment dat je ziel zich gaat losmaken van je lichaam, voel je je steeds lichter en lichter worden en als vanzelf verlaat je dan je lichaam.
Dan kijk je om je heen en meestal zijn er dan geliefden die al overleden zijn om je te verwelkomen en te begeleiden naar Huis. Ze zullen je proberen te wijzen op een licht.
Wanneer je dit licht eenmaal gezien hebt, dan word je er als een magneet naartoe getrokken en kom je in een soort tunnel terecht.
Eenmaal aan het einde van de tunnel aangekomen, zie je alleen nog maar het licht.
Het is de ingang naar Huis.
Je voelt een enorme drang om in dit licht te stappen en op het moment dat je dit doet, is je trilling weer volledig aangepast zodat je de energie van Thuis weer aan kan.
Wat je dan ziet is overweldigend. De natuur is hier prachtig en de kleuren en geuren zijn veel intenser dan op aarde.
Vaak staan ook je geliefden op je te wachten en dat is een fantastisch weerzien.
Iedereen is blij en vrolijk omdat jij weer Thuis bent.
Na de reünie gaan bijna alle zielen herstellen in een rusthuis wat speciaal licht uitstraalt: helende energie.
Hierna ga je naar een soort filmzaal waar je je leven op verschillende niveaus gaat herbeleven.
Hier kun je heel veel van leren en zo je leven op aarde op een goede manier afsluiten.
Na een poosje ga je samen met je gids een taak uitzoeken die je met liefde vervuld zolang je Thuis bent.
Hoelang het duurt voordat een ziel weer teruggaat naar de aarde is heel verschillend. Dit is voor een ziel altijd een vrije keus.
Je kunt sterven zien, als het uittrekken van een te krappe schoen.

Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven. Wat ga je er van maken?